Корзина
253 отзыва
Надежный продавец Prom.ua
Получить консультацию по товару Позвонить
Контакты
Интернет-магазин рашгардов, компрессионной одежды "PWH - Power With Health"
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+38 (063) 508-49-48
Спортивный консультант
УкраинаКиевтолько online
+380635084948

Сейчас компания не может быстро обрабатывать заявки клиентов. Заказы и сообщения будут обработаны в понедельник. Если срочные вопросы, то пишите на Viber +38 (063) 508-49-48

Как заставить себя начать заниматься спортом?

 Как заставить себя начать заниматься спортом?

Спорт нужен всем – это аксиома. И если сейчас вам двадцать, фигура выглядит просто потрясающе, а здоровье не подводит, знайте: так будет не всегда.

Всех нас в детстве учили делать зарядку. Это полезно и очень бодрит с утра. Но сейчас, во взрослой жизни, бешеный ритм дня не позволяет не то, чтобы делать скучные приседания, завтракать порой не успеваешь! Но поддерживать форму как-то надо, поэтому сейчас мы дадим вам советы о том, как уговорить свое тело не лениться. 

1. Примените правило двух минут. Если вам свойственно прокрастинировать и вечно переносить занятия спортом на потом, воспользуйтесь известным и очень эффективным правилом, которое уже полюбилось многим. Дайте себе обещание делать приседания отжимания работу с гантелями в течение хотя бы двух минут каждый день. Это не сложно, а через неделю или две вы почувствуете в себе желание увеличить время тренировки. 

2. Попробуйте заниматься спортом во время вечернего просмотра фильма. Как мы знаем, не все фильмы бывают одинаковоинтересными. Почему бы не потратить это время с пользой для себя? Не обязательно полностью включаться в сюжет, вы можете одним глазом смотреть кино, делая при этом свою тренировку. За просмотром время обычно летит незаметно, и, занимаясь спортом хотя бы по полчаса-часу каждый вечер, вы постепенно заметите, что начинаете приходить в отличную форму. 

3. Просмотр фотографий толстых людей здорово отрезвляет. Возьмите себе правило смотреть на отталкивающие фотографии хотя бы раз в день, а затем для контраста на фото подкачанных и тренированных. Ваш мозг из протеста захочет начать делать хоть что-то после такого. 

4. Найдите себе друга или подругу с подобной проблемой. Всем нам известно, что вдвоем решиться на что то гораздо проще, чем одному. Вы можете вместе начать бегать по утрам или же устроить совместную тренировку под музыку.

5. Поощряйте себя. Дайте себе задание заниматься спортом, например, 3 раза в неделю, и каждый раз балуйте себя чем-нибудь после этого. Только не сладким! Купите себе новый рашгард в магазине, кроссовки или элементарно сходите в кино. Это будет отличным стимулом продолжать занятия. 

Поймите только одно: всё это нужно исключительно вам и вашему здоровью. Это должно стать самой главной причиной для занятий спортом, и тогда лень и нежелание подниматься с дивана уйдут сами собой.

 

facebook twitter

http://pwh.com.ua/