Корзина
222 отзыва
Сертифицированная компания Prom.ua
+380
63
508-49-48
+380
67
510-30-17
Интернет магазин компрессионной одежды, рашгардов и спортивной одежды Power With Health
В чем польза спортивной компрессионной одежды

В чем польза спортивной компрессионной одежды

В чем польза спортивной компрессионной одежды

Компрессионная одежда ― это уже не что-то новое и необычное. Такая спортивная одежда уже давно известна и пользуется спросом у спортсменов совершенно разных направлений.

Возможно, эта одежда не так популярна в велоспорте, но в триатлоне и беге ее используют довольно часто. Пола Рэдклифф, известная британская легкоатлетка специализирующаяся в беге на длинные дистанции на стадионе и шоссе, а также кроссах, стала носить компрессионную одежду одной из первых.

Пола Рэдклифф бежит в компрессионных шортах

Как же работает компрессионная одежда?

Компрессионный материал облегает тело, не позволяя свободно проникать воздуху, как в обычной одежде, что создает «тепловой эффект» и сохраняет мышцы в разогретом состоянии, а это снижает риск получения травмы. Облегая тело как вторая кожа, компрессионная одежда снижает вибрацию в мышцах – чем больше вибрация, тем больше мышечной энергии затрачивается.

Преимущества компрессионной одежды перед обычной спортивной одеждой

Компрессионные гольфыПроводились исследования и выяснилось, что компрессионная одежда дает заметный эффект восстановления мышцам, так как они накапливают меньше молочной кислоты и не так устают. В 2007 году проводился опыт ― наблюдали за 14 спортсменами, пробежавшими дистанцию 10 км. Одни были в компрессионных носках, на других были обычные. Различия проявились не в ходе выступления, а во время восстановления – спортсмены в компрессионных носках испытывали меньше боли в мышцах через 24 часа после нагрузки. Уровень молочной кислоты в мышцах был меньше. Два года спустя в другом исследовании рассматривались результаты 21 человека, которые проходили тест на беговой дорожке. У тех, кто был в компрессионных носках, анаэробный порог увеличился на полтора процента, и после тренировки их восстановление шло быстрее.

Исследования подтвердили эффективность компрессионной одежды в спорте

Чаще всего спортсменами используются компрессионные гольфы, которые поддерживают кровообращение, снижают мышечные вибрации, помогая мышцам оставаться в тонусе и не терять энергию. Когда человек увеличивает нагрузки, тело требует повышенного количества кислорода. Через некоторое время после начала упражнений кровь, поступающая к ногам уже не так богата кислородом, что приводит к усталости и судорогам. Давление, создаваемое компрессионными гольфами (носками), сильнее всего вокруг лодыжек и уменьшается выше по ноге, сдавливая вены, артерии и мышцы, оно улучшает циркуляцию крови даже в мелких сосудах. В результате мышцы получают больше кислорода и работают эффективнее. Но нельзя говорить о том, что компрессионная одежда действительно улучшает спортивные показатели, то есть позволяет работать быстрее и больше. Многие заявления о преимуществах компрессионной одежды во время тренировок все еще ожидают объективного научного доказательства.

Итак, подытожим:

  • поддержка кровообращения, снижение вибраций мышц
  • улучшение циркуляции крови
  • снижение накопления молочной кислоты
  • мышцы получают больше кислорода
  • улучшение спортивных показателей

Спортивные компрессионные штаны для мужчинВот мнение доктора команды HTC-Colambia Helge Riepenhof по поводу эффективности компрессионной одежды:

«Компрессионные носки и трико появились 4-5 лет назад, их главная задача – усиливать движение жидкости в лимфатических железах. Носки и компрессионные штаны сдавливают ноги от кончиков пальцев до бедер. Я должен отметить, что массаж лимфатических узлов, выполненный человеком, лучше и эффективнее, чем ношение компрессионной одежды. Но со всеми теми обязанностями, которые должен выполнять массажист каждый вечер после гонки, у него просто не хватит времени сделать его на должном уровне. Для этого нам бы понадобилось еще три дополнительных массажиста только на одну гонку».

  А вот Висенте Рейнес (Vicente Reynés), гонщик HTC-Colambia давно уверен в пользе компрессионной одежды:

«Я начал использовать компрессионные трико и носки ещё в 2004, когда был в Caisse d’Epargne, я в них действительно верю. Фактически, они так хорошо помогали мне, что я носил их даже дома. Когда я не использую компрессионную одежду, как вчера, когда я провёл в поездках большую часть дня, я заметил разницу, чувствовалось, что ноги сильнее отекли. Самое лучшее, что есть множество типов компрессионной одежды – одну можно носить после тренировок, другую, укороченную, можно надевать во время путешествий, а трико хорошо надеть вечером для полного восстановления. Единственное, о чём я бы хотел предупредить, не нужно использовать эту одежду в остальное время, за исключением путешествий. Она не принесёт Вам пользы в других ситуациях. Самое сложное – Вы должны быть уверены, что используете подходящий тип компрессионной одежды с правильным уровнем давления на ноги, в противном случае не получите нужного результата. Убедитесь, что надеваете правильный размер, хотя большинство велогонщиков носят XXS».

Предыдущие статьи
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
Контакты
Интернет-магазин рашгардов, компрессионной одежды "PWH - Power With Health"
Спортивный консультант
УкраинаКиевтолько online
+38063508-49-48
+38067510-30-17
  • Viber (смс)+380635084948
Карта