Корзина
222 отзыва
Сертифицированная компания Prom.ua
+380
63
508-49-48
+380
67
510-30-17
Интернет магазин компрессионной одежды, рашгардов и спортивной одежды Power With Health

Основные правила фитнеса

Основные правила фитнеса

Основные правила фитнеса

Если Вы решили заняться фитнесом, нет разницы где вы будете им заниматься – будь это элитный спортзал или стадион за домом. Главное не допускать одни и те же ошибки, которые допускают большинство женщин.

Посещая спортзал и не получая желаемого результата, вполне естественно, что появляются мысли о бесполезности занятий и о том, что нет смысла дальше заниматься. Появляется убеждение что тягать железо ― это только для мужчин и месяц регулярных тренировок приведет к превращению в «Халка». А так, кстати, думает довольно много девушек, не понимая, что для реального роста мышц нужно приложить титанические усилия, и тем не менее, девушкам и женщинам не удастся просто так накачать огромные мышцы (уж такова физиология). И после всех этих заблуждений занятия в тренажерном зале остаются в виде воспоминаний.

Что же нужно делать, чтобы сделать красивую фигуру?

  1. Первое правило фитнеса – если ты занимаешься в спортзале, то желательно заниматься одному. Особенно это касается женщин! Вы будете отвлекаться на разговоры с подружкой, похихикать, посплетничать и т.д. Все это не даст сконцентрироваться на упражнениях и приведет конечный результат к нулю!
  2. Перед тем как идти в фитнес-клуб нужно поставить себе вопрос : «Что я хочу от занятия фитнесом?»  Не стесняйтесь рассказать об этом  тренеру который будет составлять вам программу тренировок. Ожидания что будет «все и сразу» ни к чему не приведет, по этому готовьтесь к поэтапному улучшению физических данных.
  3. Очень важен план тренировок. Обычно его составляет Ваш тренер, но когда Вы не пользуетесь его услугами то придется самим составлять план тренировок и подойти к этому нужно с максимальной серьезностью!
  4. Основа достижения идеальной фигуры лежит не только в тренировках, но большей частью в Вашем питании. Нужно обязательно изменить рацион питания и тогда не только тело станет красивым, но и существенно улучшится здоровье!
  5. Многие женщины после небольшого отрезка времени «не сильных!» тренировок забивают на занятия отталкиваясь от того что «я не замечаю изменений в фигуре». Нужно запастись терпением! Скажите лени «НЕТ!» и тогда Вы достигнете тех целей, которые поставили перед собой.
  6. «Не надо стеснятся»  ― слова из песни Ивана Дорна лучше всего характеризуют следующий пункт. Если вы только начинаете заниматься спортом, а вокруг Вас в зале ходят стройные спортивные девушки и накачанные парни, то помните – все с чего-то начинали, все так же приходили заниматься в не очень хорошей физической форме и достигли таких результатов только большим трудом и усердием. Все в Ваших руках!
  7. Удобная одежда. Один из самых важных факторов для занятия в спортзале. Если одежда не свисает, не натирает ― то и приятно делать физические упражнения, верно? Здесь хорошо подойдет компрессионная одежда которая отводит влагу от тела и имеет антибактериальную пропитку, что немаловажно. Есть много различной женской компрессионной одежды, которая будет красивой и повысит эффективность самой тренировки в зале.
  8. «Знания – это сила». И правда, чем больше Вы будете интересоваться различными упражнениями, на какие мышцы они действуют, как правильно их делать, что кушать после занятий и тому подобное, тем быстрее добьетесь успеха!

И напоследок немного фитнес мотивации

Предыдущие статьи
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
Контакты
Интернет-магазин рашгардов, компрессионной одежды "PWH - Power With Health"
Спортивный консультант
УкраинаКиевтолько online
+38063508-49-48
+38067510-30-17
  • Viber (смс)+380635084948
Карта